Kurse

Meine Gruppenkurse finden im RAUM IM MITTELPUNKT in Fislisbach statt.

Kinder Mentaltraining

Workshop für Jugendliche von ca. 11 – 13 Jahren

Stärken erkennen, Ziele erreichen, Erfolg in Schule, Sport und Freizeit

Kursinhalt

In diesem Workshop lernen Jugendliche ihre Stärken kennen und üben ihre Gedanken bewusst positiv einzusetzen. So können sie Ziele erreichen und tägliche Herausforderungen selbstsicher und ausgeglichen meistern.

Mit Entspannungs-, Konzentrations- und Visualisierungsübungen werden die geistigen Fähigkeiten trainiert und bewusst eingesetzt für mehr Konzentration und Leistungsfähigkeit, Selbstvertauen und Mut.
Die Übungen sind altersgerecht und können von den Jugendlichen im Alltag einfach umgesetzt werden.

In diesem Kurs arbeiten die Jugendlichen mit

  • Lösungs- und ressourcenorientierten Übungen
  • Konzentrationsübungen
  • Vorstellungsübungen
  • Stressbewältigungsmethoden
  • Entspannungsübungen
  • positiven Affirmationen
  • Achtsamkeitsübungen

 

Kursziel

Die Jugendlichen kennen Grundlagen des Mentaltrainings und erleben, was ihre Vorstellungskraft bewirken kann. Durch Übungen lernen sie zu entspannen und sich zu fokussieren. Sie kennen positive Affirmationen für ihre Ziele und können diese im Alltag anwenden.

Zeit & Termine

5 Lektionen à 60 Min.

Dienstag, 17.00-18.00 Uhr

Oktober: 13., 20., 27. 
November: 3., 10.

Kosten

5 Lektionen CHF 125

Ort

Raum im Mittelpunkt, Fislisbach

Gruppe

4 – 6 Kinder

Links

Methoden 

Entspannung für Kindern

ANMELDUNG

Workshop Mentaltraining „Stärken stärken, Ziele erreichen, Erfolg in Schule, Sport und Freizeit“ für Jugendliche von ca. 11 – 13 Jahre

Dienstag, 17.00 – 18.00 Uhr

Start 13. Oktober 2020

Entspannungskurs

für Kinder von ca. 7 – 10 Jahren

Ausgeglichen, konzentriert und selbstbewusst im Alltag

Kursinhalt

Kinder von ca. 7-10 Jahren lernen Progressive Muskeltentspannung nach Jacobson, Atemübungen und Autogenes Training und können die Übungen im Alltag einsetzen. Ergänzend erleben sie Fantasiereisen und kleine Massagen.

Ich spreche mit den Kindern über Gefühle bei Anspannung und Entspannung, um ihnen bewusst zu machen, dass man sich in stressigen Situationen oder bei negativen Gefühlen oft sehr anspannt und das meistens nicht richtig bemerkt.

Kursziel

Die Kindern lernen verschiedene Entspannungsmöglichkeiten für Schule, Freizeit und Sport, die sie selbständig anwenden können. Sie stärken ihre Körperwahrnehmung, erfahren eine entspannte Körpermuskulatur und bewusste Atmung.

Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Zeit

Donnerstag, 17.00-17.50 Uhr
Lektion à 50 Min.

Kosten

8er Abo für CHF 176

Ort

Raum im Mittelpunkt, Fislisbach

Gruppe

4 – 8 Kinder

Probelektion

Eine Probelektion kann nach Absprache mit mir kostenlos besucht werden.

Links

Methoden

Entspannung bei Kindern

ANMELDUNG

Entspannungskurs „Ausgeglichen, konzentriert und selbstbewusst im Alltag“ für Kinder von ca. 7 – 10 Jahre

Donnerstag, 17.00 – 17.50 Uhr

Start 15. Oktober 2020