Mentaltraining

Die Kraft der Gedanken

Das Mentaltraining hat seinen Ursprung im Sport und wird zur Leistungssteigerung und die Vorbereitung auf Situationen und Ziele angewandt. Die Methode der positiven und konstruktiven Beeinflussung unserer Gedanken ist auch im Alltag sehr erfolgreich, um Herausforderungen in Beruf und Schule zu meistern und persönliche Ziele zu erreichen. Weitere Anwendungsgebiete sind Persönlichkeitsentwicklung und positive Lebensgestaltung. Beim Mentaltraining werden bewusst neue Zielbilder und Verhaltensmuster visualisiert und im Unterbewusstsein abgespeichert, sodass neue Denkmuster und Handlungsabläufe entstehen können.

Mein Coaching beinhaltet Elemente aus dem klassischen Mentaltraining, Hypnotherapie und Entspannungsinduktionen wie zum Beispiel Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Fantasiegeschichten.

Sie brauchen den Willen, Ihr geistiges Potenzial einsetzen zu wollen, um Probleme und Konflikte zu lösen, Ziele zu setzen und Wünsche zu verwirklichen für ein glückliches und erfolgreiches Leben.

Anwendungsbereiche für Mentaltraining

  • Umgang mit Stress und Druck
  • Ängste und Zwänge
  • Rauchen
  • Alkohol
  • Übergewicht
  • Schmerzen
  • Stärkung Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen
  • Warzen
  • Schlafstörungen
  • Angst (Prüfungen, Präsentationen)
  • Phobien
  • Zwänge
  • Flugangst

 

Während dem Erstgespräch definieren wir gemeinsam Ihre Wünsche und Ziele. Anschliessend führe ich Sie in eine Entspannung und leite Sie durch die Visualisierungen. Beim Abschlussgespräch besprechen wir das weitere Vorgehen und falls nötig, neue Termine.

“Alles, was sich ein Mensch vorstellen kann, kann er auch erreichen.”

Walt Disney

Kindermentaltraining

Ich bin wertvoll . Was ich sage ist wichtig . Ich habe Vertrauen . Ich bin freundlich zu mir . Ich mag mich . Ich bin mutig . Ich bin in Ordnung . Ich vertraue mir . Ich bin liebenswert . Mir darf es gut gehen . Ich kann viel .

Bereits Kinder können lernen, dass sie grossen Einfluss auf ihr seelisches Wohlbefinden haben. Durch Mentaltraining können sie Stärken erkennen und entwickeln, Gefühle bewusst wahrnehmen und lernen besser damit umzugehen, sie entwickeln Vertrauen in ihre Fähigkeiten und können mit Ängsten besser umgehen. All dies führt zu mehr Selbstbewusstsein, innerer Ruhe und Stärke, Ausgeglichenheit, Zufriedenheit und Wohlbefinden.

Kindermentaltraining hilft bei Prüfungsangst, (Lern-) Blockaden (Schule, Hausaufgaben), Umgang mit Stress und Druck, Ängsten, Stärkung Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen, Warzen, (Ein-)Schlafstörungen, Phobien, Zwängen.

Nächster Workshop „Kindermentaltraining“ startet im August 2020

Inhalte des Kindermentaltraining

  • Atem- und Entspannungsübungen
  • Affirmationen, Autosuggestionen
  • Körperwahrnehmungs- und Körperhaltungsübungen
  • Arbeit mit Glaubenssätzen
  • Geführte Fantasiereisen
  • Arbeit mit Gefühlen
  • Konzentrationsübungen
  • Stressbewältigungsmethoden
  • Achtsamkeits- und Aufmerksamkeitsübungen

Positive Auswirkungen auf

  • schulische Leistungen
  • Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen
  • Handlungsfähigkeit
  • Wohlbefinden
  • Freude und Energie
  • Zufriedenheit und Ausgeglichenheit
  • Selbstachtung
  • Körperwahrnehmung und Körperhaltung
  • Potenzialentfaltung
  • Umgang mit Stress
  • Konzentration
  • innere Stabilität
  • Stärkung Selbstwertgefühl

Starke Kinder

Mit Mentaltraining erhalten Kinder die Möglichkeit, ihren Lebensweg selbstbestimmt und mit mehr Lebensqualität, Zufriedenheit und Wohlbefinden zu gehen.

Selbstvertrauen

Ich vertraue mir . Ich kann viel . Ich schaff das

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Prüfungsangst

Ich glaube an mich . Ich bin gut vorbereitet . Ich bin ruhig

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Inneres Gleichgewicht

Ich bin ruhig . Ich atme frei und tief . Ich geniesse die Ruhe

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Stress

Ich bin in Ordnung, so wie ich bin . Ich darf Fehler machen . Ich atme tief und ruhig

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Neue Situationen

Ich bin sicher . Ich lerne gerne Neues . Ich bin mutig
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Lernblockaden

Ich kann es . Ich bin schlau . Ich bin begabt

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